Ada banyak orang yang sudah bersusah payah untuk ramping dan langsing dengan olahraga, atau latihan gym yang berat dan melelahkan, namun hasil yang diperoleh tidaklah mengembirakan. Justru beberapa mengalami kelelahan fisik, sakit pinggang, bahkan dengan biaya yang dikeluarkan tidak sedikit. Padahal sebenarnya bukan latihannya yang bisa membuat perut langsing melainkan beberapa faktor lain yang juga harus dilakukan dengan ketat.
Saat melakukan latihan gym dengan barbel yang berat maupun alat gym lainnya, memang otot yang difokuskan akan membesar sesuai perkiraan. Istilahnya body builder memang akan sesuai dengan bagian yang dituju. Namun bila masalah bentuk perut, lebih kearah tata kelola lemak yang menumpuk di perut. Meskipun sebenarnya beberapa pushup, situp juga berguna dalam membentuk perut ramping dan langsing, tapi tidak sebesar bila melakukan pengaturan diet juga.
Memang persoalannya pada saat latihan gym akan dibutuhkan asupan energi yang besar, hal inilah yang sering tidak dilelola dengan baik. Apalagi konsumsi makanan yang mengandung lemak masih tinggi, maka akan sulit untuk melibas tumpukan lemak di perut. Tentunya perut langsing dan ramping akan jauh dari impian.
Ada banyak hal yang harus disiasati disamping melakukan latihan yang fokus di bagian perut. Memang perut yang langsing bisa dikontribusi dari latihan perut, namun akan bisa maksimal bila dibarengi pengaturan diet yang tepat. Tentunya dengan proporsi yang tepat untuk latihan dan gizi yang seimbang untuk membangun otot perut dan bagian tubuh lainnya.
Latihan perut dengan diet rendah lemak
Ini adalah hal sulit bila harus meniadakan lemak pada makanan, mungkin untuk melakukan latihan perut seperti situp atau pushup bisa dilakukan dengan senang hati. Masalahnya tumpukan lemak di perut akan sulit dihilangkan bila dietnya tidak dirubah, akan seperti sebuah lautan yang tidak akan pernah kering, selama
Konsumsi lemaknya tidak dibatasi. Memang harus dimulai dari awal, meskipun dengan pengurangan yang perlahan.
Namun bila ingin hasil latihan perut yang maksimal, memang harus diet rendah lemak yang keras. Beberapa berhasil dengan mengurangi asupan makanan separuhnya. Namun dengan latihan yang keras pula, terlihat berat di awal, namun saat tumpukan lemak mulai menipis di perut akan terhapus kelelahan dengan kegembiraan.
Latihan perut dengan diet separuh
Diet ini memang identik dengan diet lapar, meskipun sebenarnya asupan makanan masih ada. Hanya jumlah asupannya berkurang separuh, diet ini memang sangat berat, namun sangat efektif dan cepat dalam merampingkan perut, mengikis lemak di lapisan perut. Rasa lapar yang menyerang memang sangat berat di awal diet dan gym ini.
Namun biasanya bisa dikikis dengan konsumsi air putih yang banyak. Biasanya rasa lapar memang karena asam lambung yang terbiasa dengan adanya makanan. Namun asam lambung ini bisa dinetralkan dengan air putih yang banyak. Berapapun air putih yang diminum tidak akan membuat lpatan perut bertambah, bahkan air putih sangat baik dalam menjaga metabolismedan kesehatan. Diet separuh ini sangat tepat bagi yang menginginkan perut langsing dan ramping dengan cepat.
