Banyak yang akan tertarik untuk melakukan diet agar awet muda, tanpa harus melakukan operasi pengencangan kulit, atau botox atau apupun yang biasanya mahal di ongkos. Melakukan diet agar awet muda akan lebih murah dan tidak beresiko, mungkin akan sedikit proses adaptasi yang agak sulit di awal, sebelum akhirnya terbiasa dengan diet ini. Memang perubahan diet yang terlalu cepat akan menimbulkan resistensi pada tubuh.
Diet agar awet muda yang akan diterapkan ini lebih diutamakan pada pemilihan jenis makanan. Jadi mungkin jumlah asupan akan sama, hanya dipilih makanan yang memberi manfaat pada kesehatan dan kebugaran tubuh. Lebih sering proses penuaan terjadi begitu cepat karena asupan makanan yang salah, makan makanan yang hanya memberatkan organ tubuh dan merusak kesehatan.
Diet agar awet muda ini dilakukan dengan menekan produksi enzim yang berperan pada proses penuaan, enzim ini berperan menrunkan produksi jaringan kolagen. Padahal jaringan kolagen sangat dibutuhkan pada kulit agar tetap kencang dan tidak kendur. Biasanya saat proses penuaan berlangsung, jaringan kolagen berkurang secara bertahap atau dratis, sehingga kulit akan tampak kendur dan berkeriput.
Jadi pada diet agar awet mudah ini bukan berarti mengkonsumsi makanan yang bisa memproduksi jaringan kolagen secara radikal, tapi lebih menghambat enzim yang berperan pada proses penuaan. Meskipun prosesnya akan sedikit komplek, mengingat proses penuaan adalah masalah yang sulit dihindari. Namun akan terasa perbedaan bila mampu tampil lebih mudah dari usia yang sebenarnya.
Diet awet muda dengan konsumsi sayuran lebih banyak.
Hampir semua sayur-sayuran memberi manfaat yang besar bagi kesehatan. Sayur-sayuran lebih berserat, kaya akan antioksidan, yaitu zat yang bisa menunda proses penuaan. Namun ada beberapa sayuran yang mengandung zat yang menghambat proses penuaan. Jenis sayuran tersebut adalah kacang polong.
Kacang polong mengandung genistein, zat yang bisa menghambat produksi enzim yang berperan menurunkan produksi kolagen dalam tubuh. Jadi bila mengkonsumsi kacang polong secara rutin, akan membuat produksi kolagen dalam tubuh dalam taraf normal, sehingga kulit akan selalu kencang dan segar.
Genistein sangat efektif pada usia menopause, dimana terjadi proses penuaan yang sangat cepat. Pada wanita terjadi proses penurunan produksi kolagen yang sangat dratis. Inilah yang membuat para wanita setelah mencapai menopause sangat cepat terjadi kerutan di wajah maupun di seluruh tubuh.
Pola makan yang sehat adalah diet awet muda.
Mungkin saat orang mencapai usia separuh baya, biasanya akan terjadi perubahan pola makan yang dratis. Biasanya di usia ini relatif sudah mapan dan sering pola makannya tidak terkontrol. Sudah tentu makanan yang enak, berlemak dan bergula. Pada usia ini pula sudah mulai timbulnya berbagai jenis penyakit, yang belum mereka dapatkan saat usia muda. Penyakit dan penuaan akan menjadi hal yang jelas saat usia menopause atau melewati paruh baya.
Beberapa orang yang bisa menjaga pola makan, dan mengendalikan penyakit di usia tua, akan mendapatkan usia yang lebih panjang dan tampak awet muda. Ini selaras dengan menjaga kesehatan dan menjaga pola makan yang sehat di usia tua. Beberapa zat antioksidan maupun zat antiaging ada berada di makanan yang segar, yaitu makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan jenis inlah yang bisa menjadi diet agar awet muda.
Apa yang disarikan oleh produk kosmetik untuk awet muda sebenarnya ada di makanan yang kita makan. Hanya pola makan yang tidak sehat akan mengakibatkan penyakit dan proses penuaan begitu cepat terjadi. Bila anda sudah melihat tanda kerutan di wajah atau di bagian lain di tubuh anda, maka sudah saatnya melihat pola makan yang anda lakukan. Coba konsumsi makanan yang sehat dan itu ada dalam makanan yang segar.
