Kegiatan yang terlalu lama menggunakan mata secara berlebihan memang bisa membuat mata menjadi kering. Seperti melihat layar computer, televisi, menyetir mobil, bisa membuat mata menjadi kering. Meskipun kelopak mata biasanya secara otomatis berkedip untuk membasahi bola mata, namun sering kurang efektif dengan paparan ekstrim yang terjadi langsung pada mata.
Apalagi bila menatap layar computer tanpa pelindung cahaya, akan dengan cepat mengeringkan bola mata. Demikian pula paparan debu, teriknya panas dan polusi di jalan adalah sekian hal yang dengan cepat bisa membuat mata menjadi kering. Meskipun kelopak mata berkedip secara otomatis, namun tetap tidak mampu menghadapi hal-hal yang ekstrim.
Memang sangat disarankan menggunakan mata secara bijak, karena bola mata memang tidak ada spare partnya. Memang tidak bisa diganti dengan apapun,begitu ada gangguan pada mata, seperti mata menjadi kering, maka jelas akan mengurangi kemampuan penglihatan pada mata. Bila dibiarkan berlanjut bisa terjadi banyak hal yang tidak diinginkan.
Kesalahan yang kronis adalah membiarkan gejala ringan berlarut-larut. Seperti pada mata kering sebenarnya merupakan respon tubuh agar mulai mengistirahatkan mata. Ada batas dari setiap organ tubuh, sehingga harus segera dihentikan dan dipulihkan kebugarannya. Mata memiliki batasan, meskipun tubuh juga memiliki proteksi agar mata tetap bisa digunakan dengan baik.
Mengistirahatkan mata dari paparan yang terjadi
Saat bola mata mulai kering dan perih, maka harus segera diistirahatkan. Juga dilepaskan dari paparan yang bisa mengeringkan bola mata dengan cepat. Ada mekanisme di bola mata yang memberi alarm saat tubuh sudah tidak mampu lagi mengatasi paparan pada mata ini. Biasanya kegiatan yang menatap cahaya atau konsentrasi dengan mata yang terlalu lama, sangat cepat mengalami kekeringan pada mata.
Jalan satu-satunya memang harus segera diistrirahatakan, meskipun bisa saja dengan memberi tetes mata buatan. Namun tetap saja tubuh membutuhkan istirahat, obat tetes mata hanya meredakan mata kering untuk sementara. Tetap saja mata harus segera diistirahatkan.
Melindungi mata dari paparan cahaya, panas, polusi
Mata secara otomatis akan mengatur kedipan yang akan membasahi kelopak mata untuk tetap basah. Namun paparan pada mata yang berlebihan bisa membuat kelopak mata cepat kering, maka perlu perlindungan terhadap mata dari paparan tersebut. Bisa saja menggunakan kacamata atau filter pada layar computer. Namun harus dengan peralatan yang tepat.
Beberapa memang bermaksud meindungi mata dari paparan cahaya, namun juga berefek mengurangi kejernihan pada penglihatan. Akibatnya mata menjadi fokus lebih keras yang bisa membuat mata cepat lelah. Jadi harus diperhatikan pula peralatan pelindung mata yang tepat dan tidak mengurangi kemampuan mata dalam melihat.
Mengatur ritme kerja mata
Mata memang memiliki batasan secara alami, dan ini diatur secara otomatis oleh tubuh. Biasanya akan ada alarm seperti kelelahan pada mata sebelum mata menjadi kering. Memang bila kelelahan tidak digubris, mata akan dengan cepat menjadi kering. Ada satu langkah yang harus dilakukan sebelum mata menjadi lelah, yaitu dengan mengatur ritme kerja mata.
Mata yang fokus harus mendapatkan tenggang atau relaksasi secara teratur. Ini akan memulihkan dengan cepat ketahanan dan kemampuan mata. Juga perhatikan mode auto dan kesadaran saat berkedip, ini akan membantu mengembalikan kemampuan mata dengan cepat pula. Mode auto kedip pada mata memang dibatasi oleh kelelahan, dan kesadaran akan dengan segera memulihkan mata dari kekeringan.
