Memang lemak yang semakin menumpuk di perut bisa mengganggu penampilan. Mulai celana yang tidak muat, juga baju yang nampak sesak bila dipakai, maka perlu usaha keras untuk merampingkan perut yang gendut ini. Soalnya kebiasaan yang sudah terlanjur dilakukan adalah penyebab dari buncitnya perut tersebut.
Kebiasaan makan berlebihan, kurangnya aktifitas adalah penyebab utama menumpuknya lemak dalam tubuh. Memang perut gendut ini sangat mengganggu bila harus mengikuti acara dengan baju yang menempel tubuh. Akan terlihat jelek sekali dilihat dan bikin rasa percaya diri menjadi berkurang, bila tuntutan untuk merampingkan perut ini begitu mendesak maka bisa jadi pekerjaan yang besar untuk dilakukan.
Memang tidak mudah menghilangkan tumpukan lemak di perut secara cepat, andai dengan tidak makan sekalipun tetap lemak ini susah hilangnya. Justru dengan tidak makan akan bikin tubuh menjadi sakit dan tidak sehat. Namun dengan latihan dan diet yang ketat bisa merampingkan perut dengan cepat.
Olahraga rutin di pagi dan sore hari
Bangun lebih awal dari biasanya bisa memicu metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Seperti bangun sebelum jam setengah enam pagi sangat cocok untuk memulai olahraga. Memang biasanya sangat sulit untuk bangun di pagi hari, namun sebenarnya sangat besar manfaatnya, selain bagu bagi kesehatan juga mudah mengikis tumpukan lemak dalam tubuh.
Olahraga yang bisa dilakukan bisa sekedar sit-up, tidur terlentang kemudian duduk, dan ini dilakukan secara berulang. Ini bisa dilakukan sekuatnya, maka akan terasa tubuh menjadi hangat, ini adalah mulainya mekanisme mambakar lemak dalam tubuh. Ini bisa dilanjutkan dengan lari kecil atau olahraga ringan lainnya.
Untuk sore hari juga lakukan hal yang sama sebelum tidur, sit-up sampai sekuatnya. Lakukan sampai tubuh berkeringat dang menghangat, tanda lemak sudah mulai terbakar dan terkikis. Biasanya dengan latihan sebelum tidur akan membuat tubuh lebih nyenyak tidurnya dan lebih baik dalam membangun metabolisme tubuh.
Kurang porsi makan, snack separuhnya
Ini mungkin menjadi hal sulit, namun akan sangat efektif dalam meregulasi timbunan lemak di perut. Makan pagi, siang dan malam kurangi hingga separuhnya, demikian pula saat makan snack untuk camilan, kurangi juga menjadi separuh. Jadi total konsumsi makan akan menjadi separuh dari kebiasaan, ini tentunya akan merubah total metabolisme lemak dan energi dalam tubuh.
Juga usahakan perbanyak minum air putih, karena bagaimanapun tubuh akan bereaksi dengan pengurangan asupan makanan. Ada rasa lapar yang sangat, namun bisa dikikis dengan minum air putih yang banyak. Cara ini sangat efektif dalam mengikis lemak dalam tubuh, terutama lemak di perut. Bila ingin lebih cepat lagi, maka lakukan secara teratur dan rutin.
