Memang bila saat tekanan meningkat biasanya stress menjadi sangat berat, orang cenderung pingin cepat lepas dari stress. Siapapun tentunya gak suka stress juga, apalagi terus menerus. Stress yang tidak terkendali bisa berakibat pada gangguan kesehatan, bahkan gangguan mental pula.
Namun sebenarnya banyak hal sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan stress ini. Bisa dengan berbagi, ngobrol dengan orang terdekat, tertawa riang, memang tidak menyelesaikan masalah, namun bisa memposisikan stress dari perpektif yang berbeda. Kadang masalah ada karena sudut pandang yang berbeda, cara melihat sebuah persoalan bisa menyelesaikan persoalan itu sendiri.
Memang bicara mudah, namun saat mengalami stress tiap orang akan dibuat kalang kabut, sering tidak bisa tidur memikirkan masalah yang sedang dialami. Padahal tidak bisa tidur inipun bisa mengganggu kesehatan. Tanyakan saja bagi yang sedang memiliki masalah berat, mau posisi apapun yang nyaman untuk tidur, tetap tidak akan bisa tidur.
Bila melihat ke alur setelah stress terjadi sebenarnya yang harus dikhawatirkan adalah bukan persoalannya, namun akibat dari stress yang tidak terkendali. Biasanya bila bisa tidur, atau istirahat, stress akan sedikit mereda dan badan menjadi agak baikan. Namun bila tidak bisa mengontrol diri, maka stress bisa bikin badan meriang, panas dingin dan hidup menjadi tidak nyaman.
Ngobrol obat stress yang paling mujarab
Memang tidak semua orang suka ngobrol, apalagi waktu adalah uang. Namun sebenarnya saat kita ngobrol akan terjadi perubahan positif di pola pikir, sudut pandang, yang secara strategis meningkatkan kemampuan dalam mengatasi stress. Memang harus dilihat dulu cara ngobrolnya, bila bisa dua arah atau nyambung, maka ngobrol bisa bikin sejenak melupakan stress.
Meskipun tidak merubah persoalan yang dihadapi, dengan ngobrol maka tubuh akan istirahat sejenak dari tekanan stress. Membuat mekanisme berpikir menjadi lebih luas, meskipun ini bukan berpadu pada kematangan berpikir, namun ngobrol bisa meluaskan sudut pandang akan persoalan yang dihadapi. Tentunya ngobrol tentang sesuatu yang positif, bukan persoalan yang sedang dihadapi atau hal yang buruk dalam kehidupan.
Tertawa adalah obat stress yang ampuh juga
Ini bukan bermaksud menertawakan diri sendiri, meskipun sebenarnya saat stress hakikatnya memang betapa kecilnya kita. Stress memang menandakan ketidak-mampuan diri dalam menghadapi masalah. Kematangan berpikir memang bukan berdasar pada usia, tapi pada pola diri dalam menghadapi persoalan. Bisa jadi usia masih muda bila cara berpikir bisa melihat dari sudut yang berbeda, maka bisa membantu meningkatkan kemampuan diri dalam menghadapi masalah.
Memang tertawa bisa dilakukan sendiri, dengan melihat acara hiburan, maka tubuh akan sejenak lepas dari tekanan stress. Ini sangat baik dalam meregangkan otot-otot potensial yang membuat stress ini menjadi tegang dan melelahkan. Kadang hanya stress ringan saja, tubuh bisa lelah dengan sendirinya. Pikirkan saja masalah anda secara terus menerus, maka ketegangan dan kelelahan akan menghinggapi anda. Jadi tertawalah selagi bisa, maka stress akan sedikit lebih ringan.
