Memang banyak dijumpai orang dengan kerusakan ginjal dan harus rutin cuci darah adalah berawal dari hipertensi. Hal ini karena ginjal merupakan jaringan sirkulasi darah yang berhubungan langsung dengan kondisi di pembuluh darah. Ginjal memang bertugas membersihkan darah, saat pembuluh darah mengalami gangguan, maka sudah pasti ginjal dan organ tubuh lainnya akan terkena imbasnya.
Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini melangsir adanya kerusakan ginjal yang banyak dialami oleh penderita hipertensi. Meskipun penelitian ini tidak memiliki bukti langsung dari penggunaan obat-obatan hipertensi, namun sudah didapati pada banyak orang yang membiarkan tekanan darahnya tinggi akan mengalami kerusakan ginjal. Beberapa bahkan merayakan ulang-tahunnya yang ke 40 di tempat cuci darah akibat tidak mengobati tekanan darah tingginya.
Memang tidak selamanya hipertensi bisa memberi efek pada kerusakan ginjal, ada yang lebih berbakat ke stroke atau penyakit kardiovaskuler lainnya. Ini tentunya berhubungan dengan pemicu dari hipertensi ini. Pada kebanyakan kasus hipertensi menjadi bermasalah saat faktor resikonya semakin banyak. Bisa dari obesitas, kolesterol, usia lanjut, diabetes, yang masing-masing bisa berakibat lain pada efek sampingnya.
Jadi bila tekanan darah tinggi akan tidak apa-apa, ini tentunya hal yang keliru. Harus segera dicari jalan mengontrol tekanan darah, sekaligus meminimalkan faktor pemicu atau faktor resiko lainnya. Bila obesitas harus segera diatasi berat badannya, bila kolesterolnya tinggi harus segera diturunkan kolesterolnya, bila punya diabetes harus dikontrol gula darahnya. Setiap faktor bisa mengakibatkan komplikasi yang salah satunya bisa mengarah ke gagal ginjal, maka hipertensi harus segera diatasi dan diobati.
Memperbaiki pola makan
Memang biasanya hipertensi disebabkan akibat pola makan yang tidak sehat. Terlalu banyak makanan berlemak, tinggi kalori adalah hal yang membahayakan bagi tekanan darah. Makanan berlemak cenderung bikin aliran darah lebih kental, lebih berat, sehingga wajar bila tekanan darah menjadi naik. Resikonya bisa bikin stroke, juga gagal ginjal adalah hal yang bisa saja terjadi.
Jalan terbaik adalah segera mengontrol tekanan darah, memperbaiki pola makan yang sehat. Lebih banyak asupan makanan yang bergizi seimbang, lebih banyak sayuran, buah-buahan atau makanan berserat dalam menu sehari-hari. Hal ini harus strik dilakukan tidak saja saat tensi sedang naik, tapi harus dilakukan secara rutin agar tekanan darah selalu terkontrol secara ideal.
Memperbaiki pola hidup sehat
Banyak kebiasaan hidup tidak sehat yang bisa bikin tekanan darah tidak terkontrol, seperti kebiasaan merokok, begadang, berlama-lama di depan televisi. Memang harus dirubah kebiasaan yang tidak sehat ini dengan olahraga yang disukai, bisa dengan jalan kaki, bersepeda, lari pagi, adalah sekian hal yang harus dilakukan untuk mengontrol tekanan darah. Kebiasaan tidak aktif memang bikin obesitas yang bisa berpengaruh langsung maupun tidak langsung pada hipertensi.
Namun yang jelas hipertensi bisa saja merupakan penyakit karena usia, maka hal yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan tubuh. Rajin kontrol kesehatan, menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. Hipertensi yang bisa dijaga di level ideal akan bisa menjaga dari penyakit komplikasi seperti kerusakan ginjal dan penyakit kardiovaskuler lainnya.
