Penyakit asam urat ini selain disebabkan oleh makanan yang kaya purin, juga adanya gangguan di metabolisme purin. Memang purin akan selalu ada dalam metabolisme tubuh, namun pecahnya purin yang berlebihan menimbulkan penyakit asam urat. Ada beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan asam urat.
Di samping harus juga mengurangi konsumsi makanan yang kaya purin atau protein tinggi. Pengaturan diet pada makanan ini bisa secara radikal mengontrol produksi purin. Meskipun bisa saja sulit bila pecahnya purin ini berhubungan dengan pengobatan, tentunya setelah selesai pengobatan akan bisa diatasi asam uratnya.
Makanan yang bisa menurunkan asam urat ini sebenarnya ada dalam menu makanan sehari-hari. Hanya memang perlu seleksi dan mengoptimalkan asupannya agar asam urat bisa dikontrol dengan cepat. Komponen makanan ini mudah didapat, tinggal diolah secara sehat, seperti direbus agar tidak memiliki efek samping di belakang hari.
Sayur sayuran penurun asam urat
Semua sayuran hijau membantu merubah kadar yang asam menjadi lebih netral, kecuali pada bayam, asparagus, kacang merah, jenis makanan ini harus dihindari. Sayuran juga kaya akan serat, dan rendah kalori yang berguna mengurangi berat badan, karena kegemukan juga bisa menyebabkan penyakit asam urat.
Sayuran hijau amat mudah didapat, tentunya akan berguna bila didapatkan secara segar dan langsung diolah. Sayuran hijau akan menstabilkan metabolisme menjadi lebih netral, tidak basa atau asam. Sayuran juga berguna menjaga kesehatan tubuh secara optimal, maka konsumsilah sayuran untuk menurunkan asam urat.
Air bisa menurunkan asam urat
Meskipun bukanlah makanan, air memiliki peran penting membersihkan racun, menetralisir ph tubuh termasuk asam urat dari dalam tubuh. Air ini bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman, seperti teh hijau dan minuman herbal lainnya. Meskipun air putih lebih disarankan untuk dikonsumsi, ini akan lebih menyehatkan.
Memang air putih dibutuhkan oleh tubuh secara pasti, sering terabaikan. Padahal air ini juga bagus buat kesehatan ginjal, yang akan sangat tertekan saat asam urat begitu tinggi dalam tubuh. Konsumsilah air putih minimal 3 liter perhari, lebih banyak lebih baik, tentunya juga seimbangkan dengan asupan makanan sehari-hari.
Buah cherry atau keres sebagai penurun asam urat
Mungkin banyak yang tidak kenal buah keres, rasanya hampir seperti buah chery yang memiliki khasiat bisa menurunkan asam urat. Banyak penelitian yang mengkonfirmasi akan khasiat buah cherry dalam menurunkan asam urat. Buah cherry bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, jus atau olahan lainnya memiliki khasiat yang sama, dianjurkan untuk mengkonsumsinya 2 ons per hari bagi penderita asam urat.
Namun bila ingin irit konsumsilah buah keres, buah ini murah dan mudah didapat. Buah ini tumbuh liar dan sering diabaikan orang, padahal manfaatnya sangat bagus buat kesehatan. Memang perlu sedikit kejelian dalam memanfaatkan buah-buahan yang tersedia di sekitar kita.
Buah-buahan penurun asam urat
Buah-buahan yang memiliki kandungan potassium sangat berguna dalam menurunkan asam urat. Seperti pisang, melon, apricot, bisa dimasukkan dalam diet harian untuk menurunkan asam urat. Buah-buahan juga mudah didapat dan murah harganya, dan juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Selanjutnya juga harus berhati-hati terhadap makanan yang bisa menyebabkan asam urat. Anda harus konsisten menghindari makanan penyebab asam urat. Karena khasiat makanan penurun asam urat tidak ada artinya selama anda masih mengkonsumsi makanan penyebab asam urat.
